Froid à Lyon : comment éviter de tomber malade ?

Froid à Lyon : comment éviter de tomber malade ?
Photo d'illustration - LyonMag

L’hiver est arrivé plus vite que prévu sur le Rhône.

Les températures ne dépasseront pas cette semaine les 5 degrés le matin et les 10 degrés en seconde partie de journée.

Alors comment éviter de tomber malade en cette période de changement climatique pour notre corps. Audrey Girardot, naturopathe à Lyon, a pour nous quelques conseils simples.

"L’alimentation est un point très important", insiste la naturopathe. "Il faut favoriser une alimentation un peu plus riche que l’été", précise-t-elle. A privilégier : les oléagineux (noix, noisettes, pistaches, amandes…), les huiles végétales crues, les poissons gras, les agrumes (pour la vitamine C), les choux, les légumineuses, les herbes et les épices (comme la cannelle). Audrey Girardot recommande en revanche de ralentir sur les produits laitiers qui sont "assez peu digestes et qui encrassent l’organisme". Il vaut mieux se tourner vers les produits laitiers de chèvre plutôt que ceux de vache.

Autre facteur important : le repos et le sommeil. "L’hiver est la saison où il faut se reposer", insiste la naturopathe qui conseille des petites séances de relaxation de 5 à 10 minutes par jour voire de la méditation "pour se poser".

Pour facilement s’endormir, les écrans sont bien sûr à éviter. Audrey Girardot recommande aussi un bain de pieds tiède. "Ça va permettre au corps de se réchauffer et aider à se reposer".

Et enfin il faut bouger l’hiver ! "Ce n’est pas le froid qui nous fait tomber malade mais c’est le système immunitaire qui est affaibli", assure la naturopathe qui conseille donc "un bon bol d’air frais".

22 commentaires
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Wesh, la gastro? le 12/11/2019 à 19:30

La question à Lyon, c'est plutôt comment éviter de prendre une balle perdue, de se faire lyncher à coup de barres de fers ou de se faire éclater le crane à coups de pieds.

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mdr le 12/11/2019 à 15:17
ordonnance a écrit le 12/11/2019 à 15h01

un suppositoire
ne pas visualiser de video de macron pour éviter les cauchemars
et au lit

Ca, c'est le remède (enfin, un des remèdes, efficace mais pas forcément apprécié), mais ce n'est pas le moyen d'éviter de tomber malade!
;-)

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ordonnance le 12/11/2019 à 15:01

un suppositoire
ne pas visualiser de video de macron pour éviter les cauchemars
et au lit

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aaaaaaa le 12/11/2019 à 14:48
Ledoc a écrit le 11/11/2019 à 14h14

T'as fumé la moquette toi ? Petit cours d'épidémiologie: pour toute maladie, la période d'incubation varie de 2 à plusieurs jours. Comment isoler une personne qui n'a pas encore développé la maladie mais qui est tout de même contagieuse. ??? Pour une gastro par ex 2 jours d'incubation avant de déclarer les symptômes...Et on reste contagieux 2 jours après la fin des symptômes soit une semaine...alors la solution ???

Désolé mais tu fais fausse route.
Pendant la période d'incubation, on ne transmet pas la maladie si on se lave les mains.

Les microbes de la gastro ne sautent pas de personne à personne.

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Microbe le 12/11/2019 à 13:00

Froid a Lyon faites attention a ne pas vous prendre une balle perdu ça serait dommage ????????????????????????????????

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c. le 12/11/2019 à 11:17

En effet je pense que la planète a le rhume des hommes et qu’elle va bientôt se soigner. Dans très peu de temps elle en sera débarrassée...

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yfoyaka le 12/11/2019 à 10:42

Pour ne pas tomber restez couché,quoique le lit est dangereux car après étude 90% de gens meurent dans leur lit

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Error 404 le 12/11/2019 à 09:37
Forza EELV a écrit le 12/11/2019 à 08h50

Les vaccins sont dangereux et inefficaces !
Les vaccins nous sont imposés par le lobbying des multinationales pharmaceutiques !
Stop aux vaccins, sauvons la planète !

Quant on parle de neuneus...

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Forza EELV le 12/11/2019 à 08:50
Pink floyd a écrit le 11/11/2019 à 12h38

Sans oublier le vaccin contre la grippe, rester chez a la maison quant on a la grippe , garder les enfants malades a la maison ...

Les vaccins sont dangereux et inefficaces !
Les vaccins nous sont imposés par le lobbying des multinationales pharmaceutiques !
Stop aux vaccins, sauvons la planète !

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Forza EELV le 12/11/2019 à 08:48

Quelle honte de parler de "froid" avec que le réchauffement climatique risque de faire disparaitre la planète d'ici dix ans !

Il est grand temps qu'un juge prononce l'état de nécessite pour interdire ce genre d'article et éduquer correctement le peuple qui pollue !

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Sami le 12/11/2019 à 08:36

On ne peut pas éviter de tomber malade mais on peut diminuer les risques d'attraper une maladie en étant propre, en se nourrissant bien et en apprenant des vaccins.
Voici quelques bonnes raisons de se faire vacciner
http://www.zakweli.com/10-bonnes-raisons-de-se-faire-vacciner/
Comme on le dit, vaut mieux prévenir que guérir

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Papimouzo le 12/11/2019 à 08:15

Dites moi braves gens seriez vous devenu infantiles pour ne pas savoir ce Qu il faut faire en hiver ?
Entre ne pas fumer ! Ne pas boire ! manger cinq fruits et légumes par jour et faire du sport décidément c est à se demander si on ne devient pas des robots ou qu on nous laisse pas pour des .......?

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lol le 11/11/2019 à 19:12

Les commentaires mais lol

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panama le 11/11/2019 à 19:08

Et oui le froid arrive , c est normal non , que faire , et bien se couvrir à l extérieur , et des gestes simples , se laver les mains +++ bon hiver

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Error 404 le 11/11/2019 à 18:00
Ledoc a écrit le 11/11/2019 à 14h14

T'as fumé la moquette toi ? Petit cours d'épidémiologie: pour toute maladie, la période d'incubation varie de 2 à plusieurs jours. Comment isoler une personne qui n'a pas encore développé la maladie mais qui est tout de même contagieuse. ??? Pour une gastro par ex 2 jours d'incubation avant de déclarer les symptômes...Et on reste contagieux 2 jours après la fin des symptômes soit une semaine...alors la solution ???

Mon pauvre, si tu dois répondre à tous les neuneus qui répandent leurs psychoses sur ce forum, ou sur le net en général, t'as pas fini
Bon courage

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Ledoc le 11/11/2019 à 14:14
votre pseudo a écrit le 11/11/2019 à 13h35

N'importe quoi, la vraie solution c'est isoler les gens malades, point barre.
Les microbes ne viennent pas de nul part c'est forcément quelqu'un qui vous les donne.

L'hypocrisie de notre société est vraiment affligeante : je donne une giffle à quelqu'un, je vais en prison, pire si je donne une giffle à un policier je vais en prison pour très longtemps. Pourtant la giffle fait mal pendant 10 secondes.

Par contre si je suis malade, que je sais que je suis contagieux et je m'approche sciemment de personnes saines et tousse ou éternue à coté d'eux et que je les contamine, je ne risque aucune poursuite judiciaire.
Pourtant la grippe ou un rhume fait mal pendant un semaine.

T'as fumé la moquette toi ? Petit cours d'épidémiologie: pour toute maladie, la période d'incubation varie de 2 à plusieurs jours. Comment isoler une personne qui n'a pas encore développé la maladie mais qui est tout de même contagieuse. ??? Pour une gastro par ex 2 jours d'incubation avant de déclarer les symptômes...Et on reste contagieux 2 jours après la fin des symptômes soit une semaine...alors la solution ???

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Surtout ne pas s'attaquer aux causes, surtout ne pas réfléchir. le 11/11/2019 à 13:38

Tant qu'on laissera des gens malades et contagieux en public (TCL, bureaux, magasins...) il y aura des épidémies tous les hivers.
Hors une épidémie de gastro ou de grippe coute très cher à la société.

Il suffirait d'isoler les toutes premieres personnes contaminées et il n'y aurait AUCUNE épidémie, pour un cout quasi nul.;

Ah mais voilà cela ne fait pas les affaires des vendeurs de vaccins et fabricants de médicaments.

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votre pseudo le 11/11/2019 à 13:35

N'importe quoi, la vraie solution c'est isoler les gens malades, point barre.
Les microbes ne viennent pas de nul part c'est forcément quelqu'un qui vous les donne.

L'hypocrisie de notre société est vraiment affligeante : je donne une giffle à quelqu'un, je vais en prison, pire si je donne une giffle à un policier je vais en prison pour très longtemps. Pourtant la giffle fait mal pendant 10 secondes.

Par contre si je suis malade, que je sais que je suis contagieux et je m'approche sciemment de personnes saines et tousse ou éternue à coté d'eux et que je les contamine, je ne risque aucune poursuite judiciaire.
Pourtant la grippe ou un rhume fait mal pendant un semaine.

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Pink floyd le 11/11/2019 à 12:38

Sans oublier le vaccin contre la grippe, rester chez a la maison quant on a la grippe , garder les enfants malades a la maison ...

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zied3 le 11/11/2019 à 12:01

IL fait froid maispas seulement ! Mon immeuble vient de bouger , il y a 5mn !!!!
ON aurait dit un mini tremblement de terre ???
D'autres personnes ont elles sent la secousse ??? svp !

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Alain 2 le 11/11/2019 à 11:25

Le froid arrive.
Pas possible !
Les idéologues du réchauffement climatique vont être déçus.

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Calahann le 11/11/2019 à 11:16

Tout est bien dit..... Sauf qu'il faut aussi agir avec les bonnes attitudes "républicaines " !
Ah ah ah , je rigole.
Juste pour éviter la transmission des maladies automnales ou infantiles ,il faut simplement se laver les mains aussi souvent qu'il se peut , se moucher dans un mouchoir à usage unique et le jeter dans une poubelle fermée, se moucher sur son coude si vous avez pas de mouchoirs, porter un masque si vous êtes contaminé, voire son médecin ...Et consulter les bons conseils de Lyonmag .

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