Ecoutez Jazz Radio, Jazz et Soul

    

Photo d'illustration - LyonMag

Froid à Lyon : comment éviter de tomber malade ?

Photo d'illustration - LyonMag

L’hiver est arrivé plus vite que prévu sur le Rhône.

Les températures ne dépasseront pas cette semaine les 5 degrés le matin et les 10 degrés en seconde partie de journée.

 

Alors comment éviter de tomber malade en cette période de changement climatique pour notre corps. Audrey Girardot, naturopathe à Lyon, a pour nous quelques conseils simples.

 

"L’alimentation est un point très important", insiste la naturopathe. "Il faut favoriser une alimentation un peu plus riche que l’été", précise-t-elle. A privilégier : les oléagineux (noix, noisettes, pistaches, amandes…), les huiles végétales crues, les poissons gras, les agrumes (pour la vitamine C), les choux, les légumineuses, les herbes et les épices (comme la cannelle). Audrey Girardot recommande en revanche de ralentir sur les produits laitiers qui sont "assez peu digestes et qui encrassent l’organisme". Il vaut mieux se tourner vers les produits laitiers de chèvre plutôt que ceux de vache.

 

Autre facteur important : le repos et le sommeil. "L’hiver est la saison où il faut se reposer", insiste la naturopathe qui conseille des petites séances de relaxation de 5 à 10 minutes par jour voire de la méditation "pour se poser".

 

Pour facilement s’endormir, les écrans sont bien sûr à éviter. Audrey Girardot recommande aussi un bain de pieds tiède. "Ça va permettre au corps de se réchauffer et aider à se reposer".

 

Et enfin il faut bouger l’hiver ! "Ce n’est pas le froid qui nous fait tomber malade mais c’est le système immunitaire qui est affaibli", assure la naturopathe qui conseille donc "un bon bol d’air frais".



Tags : conseils | froid | naturopathe |

Commentaires 22

Déposé le 12/11/2019 à 19h30  
Par Wesh, la gastro? Citer

La question à Lyon, c'est plutôt comment éviter de prendre une balle perdue, de se faire lyncher à coup de barres de fers ou de se faire éclater le crane à coups de pieds.

Déposé le 12/11/2019 à 15h17  
Par mdr Citer

ordonnance a écrit le 12/11/2019 à 15h01

un suppositoire
ne pas visualiser de video de macron pour éviter les cauchemars
et au lit

Ca, c'est le remède (enfin, un des remèdes, efficace mais pas forcément apprécié), mais ce n'est pas le moyen d'éviter de tomber malade!
;-)

Déposé le 12/11/2019 à 15h01  
Par ordonnance Citer

un suppositoire
ne pas visualiser de video de macron pour éviter les cauchemars
et au lit

Déposé le 12/11/2019 à 14h48  
Par aaaaaaa Citer

Ledoc a écrit le 11/11/2019 à 14h14

T'as fumé la moquette toi ? Petit cours d'épidémiologie: pour toute maladie, la période d'incubation varie de 2 à plusieurs jours. Comment isoler une personne qui n'a pas encore développé la maladie mais qui est tout de même contagieuse. ??? Pour une gastro par ex 2 jours d'incubation avant de déclarer les symptômes...Et on reste contagieux 2 jours après la fin des symptômes soit une semaine...alors la solution ???

Désolé mais tu fais fausse route.
Pendant la période d'incubation, on ne transmet pas la maladie si on se lave les mains.

Les microbes de la gastro ne sautent pas de personne à personne.

Déposé le 12/11/2019 à 13h00  
Par Microbe Citer

Froid a Lyon faites attention a ne pas vous prendre une balle perdu ça serait dommage ????????????????????????????????

Déposé le 12/11/2019 à 11h17   Depuis l'application iPhone Lyonmag  
Par c. Citer

En effet je pense que la planète a le rhume des hommes et qu’elle va bientôt se soigner. Dans très peu de temps elle en sera débarrassée...

Déposé le 12/11/2019 à 10h42  
Par yfoyaka Citer

Pour ne pas tomber restez couché,quoique le lit est dangereux car après étude 90% de gens meurent dans leur lit

Déposé le 12/11/2019 à 09h37  
Par Error 404 Citer

Forza EELV a écrit le 12/11/2019 à 08h50

Les vaccins sont dangereux et inefficaces !
Les vaccins nous sont imposés par le lobbying des multinationales pharmaceutiques !
Stop aux vaccins, sauvons la planète !

Quant on parle de neuneus...

Déposé le 12/11/2019 à 08h50  
Par Forza EELV Citer

Pink floyd a écrit le 11/11/2019 à 12h38

Sans oublier le vaccin contre la grippe, rester chez a la maison quant on a la grippe , garder les enfants malades a la maison ...

Les vaccins sont dangereux et inefficaces !
Les vaccins nous sont imposés par le lobbying des multinationales pharmaceutiques !
Stop aux vaccins, sauvons la planète !

Déposé le 12/11/2019 à 08h48  
Par Forza EELV Citer

Quelle honte de parler de "froid" avec que le réchauffement climatique risque de faire disparaitre la planète d'ici dix ans !

Il est grand temps qu'un juge prononce l'état de nécessite pour interdire ce genre d'article et éduquer correctement le peuple qui pollue !

Déposé le 12/11/2019 à 08h36  
Par Sami Citer

On ne peut pas éviter de tomber malade mais on peut diminuer les risques d'attraper une maladie en étant propre, en se nourrissant bien et en apprenant des vaccins.
Voici quelques bonnes raisons de se faire vacciner
http://www.zakweli.com/10-bonnes-raisons-de-se-faire-vacciner/
Comme on le dit, vaut mieux prévenir que guérir

Déposé le 12/11/2019 à 08h15  
Par Papimouzo Citer

Dites moi braves gens seriez vous devenu infantiles pour ne pas savoir ce Qu il faut faire en hiver ?
Entre ne pas fumer ! Ne pas boire ! manger cinq fruits et légumes par jour et faire du sport décidément c est à se demander si on ne devient pas des robots ou qu on nous laisse pas pour des .......?

Déposé le 11/11/2019 à 19h12   Depuis l'application iPhone Lyonmag  
Par lol Citer

Les commentaires mais lol

Déposé le 11/11/2019 à 19h08   Depuis l'application iPhone Lyonmag  
Par panama Citer

Et oui le froid arrive , c est normal non , que faire , et bien se couvrir à l extérieur , et des gestes simples , se laver les mains +++ bon hiver

Déposé le 11/11/2019 à 18h00  
Par Error 404 Citer

Ledoc a écrit le 11/11/2019 à 14h14

T'as fumé la moquette toi ? Petit cours d'épidémiologie: pour toute maladie, la période d'incubation varie de 2 à plusieurs jours. Comment isoler une personne qui n'a pas encore développé la maladie mais qui est tout de même contagieuse. ??? Pour une gastro par ex 2 jours d'incubation avant de déclarer les symptômes...Et on reste contagieux 2 jours après la fin des symptômes soit une semaine...alors la solution ???

Mon pauvre, si tu dois répondre à tous les neuneus qui répandent leurs psychoses sur ce forum, ou sur le net en général, t'as pas fini
Bon courage

Déposé le 11/11/2019 à 14h14  
Par Ledoc Citer

votre pseudo a écrit le 11/11/2019 à 13h35

N'importe quoi, la vraie solution c'est isoler les gens malades, point barre.
Les microbes ne viennent pas de nul part c'est forcément quelqu'un qui vous les donne.

L'hypocrisie de notre société est vraiment affligeante : je donne une giffle à quelqu'un, je vais en prison, pire si je donne une giffle à un policier je vais en prison pour très longtemps. Pourtant la giffle fait mal pendant 10 secondes.

Par contre si je suis malade, que je sais que je suis contagieux et je m'approche sciemment de personnes saines et tousse ou éternue à coté d'eux et que je les contamine, je ne risque aucune poursuite judiciaire.
Pourtant la grippe ou un rhume fait mal pendant un semaine.

T'as fumé la moquette toi ? Petit cours d'épidémiologie: pour toute maladie, la période d'incubation varie de 2 à plusieurs jours. Comment isoler une personne qui n'a pas encore développé la maladie mais qui est tout de même contagieuse. ??? Pour une gastro par ex 2 jours d'incubation avant de déclarer les symptômes...Et on reste contagieux 2 jours après la fin des symptômes soit une semaine...alors la solution ???

Déposé le 11/11/2019 à 13h38  
Par Surtout ne pas s'attaquer aux causes, surtout ne pas réfléchir. Citer

Tant qu'on laissera des gens malades et contagieux en public (TCL, bureaux, magasins...) il y aura des épidémies tous les hivers.
Hors une épidémie de gastro ou de grippe coute très cher à la société.

Il suffirait d'isoler les toutes premieres personnes contaminées et il n'y aurait AUCUNE épidémie, pour un cout quasi nul.;

Ah mais voilà cela ne fait pas les affaires des vendeurs de vaccins et fabricants de médicaments.

Déposé le 11/11/2019 à 13h35  
Par votre pseudo Citer

N'importe quoi, la vraie solution c'est isoler les gens malades, point barre.
Les microbes ne viennent pas de nul part c'est forcément quelqu'un qui vous les donne.

L'hypocrisie de notre société est vraiment affligeante : je donne une giffle à quelqu'un, je vais en prison, pire si je donne une giffle à un policier je vais en prison pour très longtemps. Pourtant la giffle fait mal pendant 10 secondes.

Par contre si je suis malade, que je sais que je suis contagieux et je m'approche sciemment de personnes saines et tousse ou éternue à coté d'eux et que je les contamine, je ne risque aucune poursuite judiciaire.
Pourtant la grippe ou un rhume fait mal pendant un semaine.

Déposé le 11/11/2019 à 12h38  
Par Pink floyd Citer

Sans oublier le vaccin contre la grippe, rester chez a la maison quant on a la grippe , garder les enfants malades a la maison ...

Déposé le 11/11/2019 à 12h01  
Par zied3 Citer

IL fait froid maispas seulement ! Mon immeuble vient de bouger , il y a 5mn !!!!
ON aurait dit un mini tremblement de terre ???
D'autres personnes ont elles sent la secousse ??? svp !

Déposé le 11/11/2019 à 11h25  
Par Alain 2 Citer

Le froid arrive.
Pas possible !
Les idéologues du réchauffement climatique vont être déçus.

Déposé le 11/11/2019 à 11h16  
Par Calahann Citer

Tout est bien dit..... Sauf qu'il faut aussi agir avec les bonnes attitudes "républicaines " !
Ah ah ah , je rigole.
Juste pour éviter la transmission des maladies automnales ou infantiles ,il faut simplement se laver les mains aussi souvent qu'il se peut , se moucher dans un mouchoir à usage unique et le jeter dans une poubelle fermée, se moucher sur son coude si vous avez pas de mouchoirs, porter un masque si vous êtes contaminé, voire son médecin ...Et consulter les bons conseils de Lyonmag .

Déposer un commentaire

 

En cochant cette case, je souhaite recevoir une notification à chaque nouveau commentaire.

Me connecter | Réserver mon pseudo

Ce compte gratuit et facultatif vous permet notamment de réserver votre pseudonyme pour les commentaires et le forum, afin que personne ne puisse utiliser le pseudo que vous avez déposé.