Les températures ne dépasseront pas cette semaine les 5 degrés le matin et les 10 degrés en seconde partie de journée.
Alors comment éviter de tomber malade en cette période de changement climatique pour notre corps. Audrey Girardot, naturopathe à Lyon, a pour nous quelques conseils simples.
"L’alimentation est un point très important", insiste la naturopathe. "Il faut favoriser une alimentation un peu plus riche que l’été", précise-t-elle. A privilégier : les oléagineux (noix, noisettes, pistaches, amandes…), les huiles végétales crues, les poissons gras, les agrumes (pour la vitamine C), les choux, les légumineuses, les herbes et les épices (comme la cannelle). Audrey Girardot recommande en revanche de ralentir sur les produits laitiers qui sont "assez peu digestes et qui encrassent l’organisme". Il vaut mieux se tourner vers les produits laitiers de chèvre plutôt que ceux de vache.
Autre facteur important : le repos et le sommeil. "L’hiver est la saison où il faut se reposer", insiste la naturopathe qui conseille des petites séances de relaxation de 5 à 10 minutes par jour voire de la méditation "pour se poser".
Pour facilement s’endormir, les écrans sont bien sûr à éviter. Audrey Girardot recommande aussi un bain de pieds tiède. "Ça va permettre au corps de se réchauffer et aider à se reposer".
Et enfin il faut bouger l’hiver ! "Ce n’est pas le froid qui nous fait tomber malade mais c’est le système immunitaire qui est affaibli", assure la naturopathe qui conseille donc "un bon bol d’air frais".
Commentaires 22
Déposé le 12/11/2019 à 19h30
Par Wesh, la gastro? Citer
Déposé le 12/11/2019 à 15h17
Par mdr Citer
ne pas visualiser de video de macron pour éviter les cauchemars
et au lit
;-)
Déposé le 12/11/2019 à 15h01
Par ordonnance Citer
ne pas visualiser de video de macron pour éviter les cauchemars
et au lit
Déposé le 12/11/2019 à 14h48
Par aaaaaaa Citer
Pendant la période d'incubation, on ne transmet pas la maladie si on se lave les mains.
Les microbes de la gastro ne sautent pas de personne à personne.
Déposé le 12/11/2019 à 13h00
Par Microbe Citer
Déposé le 12/11/2019 à 11h17
Par c. Citer
Déposé le 12/11/2019 à 10h42
Par yfoyaka Citer
Déposé le 12/11/2019 à 09h37
Par Error 404 Citer
Les vaccins nous sont imposés par le lobbying des multinationales pharmaceutiques !
Stop aux vaccins, sauvons la planète !
Déposé le 12/11/2019 à 08h50
Par Forza EELV Citer
Les vaccins nous sont imposés par le lobbying des multinationales pharmaceutiques !
Stop aux vaccins, sauvons la planète !
Déposé le 12/11/2019 à 08h48
Par Forza EELV Citer
Il est grand temps qu'un juge prononce l'état de nécessite pour interdire ce genre d'article et éduquer correctement le peuple qui pollue !
Déposé le 12/11/2019 à 08h36
Par Sami Citer
Voici quelques bonnes raisons de se faire vacciner
http://www.zakweli.com/10-bonnes-raisons-de-se-faire-vacciner/
Comme on le dit, vaut mieux prévenir que guérir
Déposé le 12/11/2019 à 08h15
Par Papimouzo Citer
Entre ne pas fumer ! Ne pas boire ! manger cinq fruits et légumes par jour et faire du sport décidément c est à se demander si on ne devient pas des robots ou qu on nous laisse pas pour des .......?
Déposé le 11/11/2019 à 19h12
Par lol Citer
Déposé le 11/11/2019 à 19h08
Par panama Citer
Déposé le 11/11/2019 à 18h00
Par Error 404 Citer
Bon courage
Déposé le 11/11/2019 à 14h14
Par Ledoc Citer
Les microbes ne viennent pas de nul part c'est forcément quelqu'un qui vous les donne.
L'hypocrisie de notre société est vraiment affligeante : je donne une giffle à quelqu'un, je vais en prison, pire si je donne une giffle à un policier je vais en prison pour très longtemps. Pourtant la giffle fait mal pendant 10 secondes.
Par contre si je suis malade, que je sais que je suis contagieux et je m'approche sciemment de personnes saines et tousse ou éternue à coté d'eux et que je les contamine, je ne risque aucune poursuite judiciaire.
Pourtant la grippe ou un rhume fait mal pendant un semaine.
Déposé le 11/11/2019 à 13h38
Par Surtout ne pas s'attaquer aux causes, surtout ne pas réfléchir. Citer
Hors une épidémie de gastro ou de grippe coute très cher à la société.
Il suffirait d'isoler les toutes premieres personnes contaminées et il n'y aurait AUCUNE épidémie, pour un cout quasi nul.;
Ah mais voilà cela ne fait pas les affaires des vendeurs de vaccins et fabricants de médicaments.
Déposé le 11/11/2019 à 13h35
Par votre pseudo Citer
Les microbes ne viennent pas de nul part c'est forcément quelqu'un qui vous les donne.
L'hypocrisie de notre société est vraiment affligeante : je donne une giffle à quelqu'un, je vais en prison, pire si je donne une giffle à un policier je vais en prison pour très longtemps. Pourtant la giffle fait mal pendant 10 secondes.
Par contre si je suis malade, que je sais que je suis contagieux et je m'approche sciemment de personnes saines et tousse ou éternue à coté d'eux et que je les contamine, je ne risque aucune poursuite judiciaire.
Pourtant la grippe ou un rhume fait mal pendant un semaine.
Déposé le 11/11/2019 à 12h38
Par Pink floyd Citer
Déposé le 11/11/2019 à 12h01
Par zied3 Citer
ON aurait dit un mini tremblement de terre ???
D'autres personnes ont elles sent la secousse ??? svp !
Déposé le 11/11/2019 à 11h25
Par Alain 2 Citer
Pas possible !
Les idéologues du réchauffement climatique vont être déçus.
Déposé le 11/11/2019 à 11h16
Par Calahann Citer
Ah ah ah , je rigole.
Juste pour éviter la transmission des maladies automnales ou infantiles ,il faut simplement se laver les mains aussi souvent qu'il se peut , se moucher dans un mouchoir à usage unique et le jeter dans une poubelle fermée, se moucher sur son coude si vous avez pas de mouchoirs, porter un masque si vous êtes contaminé, voire son médecin ...Et consulter les bons conseils de Lyonmag .